Утренний и вечерний уход за кожей: как работает биоритм красоты

Почему разный уход нужен утром и вечером

Многие воспринимают уход за кожей как универсальный ритуал: очистил, нанёс крем — и готово. Но на самом деле кожа живёт в своём ритме. Днём она борется с агрессией окружающей среды, а ночью активно восстанавливается. И если днём ей нужна защита, то вечером — питание и восстановление.

Этот ритм называется циркадным. Он определяет, когда кожа наиболее чувствительна к внешним факторам и когда лучше всего усваивает активные ингредиенты. Игнорирование этого ритма — частая причина того, что даже самая дорогая косметика не даёт желаемого результата.


Биологические часы кожи

В течение дня и ночи кожа работает по разным сценариям:

• Днём:
  • защищается от ультрафиолета, пыли и синего света;
  • теряет больше влаги;
  • особенно нуждается в антиоксидантах и солнцезащитном креме.
• Ночью:
  • активизируется выработка коллагена и эластина;
  • клетки быстрее обновляются;
  • кожа становится более проницаемой, поэтому активные вещества действуют эффективнее.

Это естественное распределение и объясняет, почему дневные и ночные средства такие разные.

Утренняя рутина: подготовка к дню

Утром важно создать барьер, который будет защищать кожу от стрессовых факторов в течение дня. Это также идеальный момент, чтобы подготовить кожу к макияжу.

Цели утреннего ухода:

• защита от солнца и загрязнений;
• сохранение водного баланса;
• создание комфортной базы под макияж или SPF.

Схема утреннего ухода:

1. Очищение За ночь на коже накапливаются себум и остатки ночных средств. Лёгкий pH-сбалансированный гель или пенка освежат кожу и подготовят её к следующим этапам. Попробуйте: Ormedic Balancing Facial Cleanser.
2. Антиоксидантная сыворотка Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, разрушающие клетки. Они необходимы каждому, кто живёт в большом городе или работает за компьютером. Попробуйте: Vital C Hydrating Antioxidant A C E Serum.
3. Лёгкий увлажнитель Этот шаг помогает удерживать влагу и сохранять комфорт кожи в течение дня.
4. Солнцезащитный крем SPF — важнейший элемент утреннего ухода. Он предотвращает фотостарение, пигментацию и потерю эластичности. Попробуйте: Daily Prevention Pure Mineral Hydrating Moisturizer SPF 30.

Совет эксперта: нанесите под крем сыворотку с гиалуроновой кислотой. Это создаст идеально увлажнённую базу под макияж.

Вечерняя рутина: восстановление и питание

Вечерний уход — это возможность помочь коже «отремонтировать» всё, что повредилось за день. Именно ночью косметика с активными ингредиентами работает наиболее эффективно.

Цели вечернего ухода:

• глубокое очищение от SPF и макияжа;
• стимуляция обновления клеток;
• питание и восстановление;
• коррекция возрастных изменений и несовершенств.

Схема вечернего ухода:

1. Двойное очищение Сначала применяется масляное средство, которое растворяет макияж и солнцезащитный крем, затем водный очищающий гель для удаления остатков загрязнений. Это гарантия чистых пор и здорового вида кожи.
2. Экфолиация (1–3 раза в неделю) Ретинол — главный ингредиент ночного ухода. Он ускоряет обновление клеток, борется с морщинами и неровным тоном. Попробуйте: Ageless+ Retinol Overnight Masque 0.5%.
3. Активные сыворотки Именно вечером стоит использовать формулы с ретинолом, пептидами или витамином С для коррекции морщин и пигментации. Попробуйте: Image MD Restoring Power-C Serum.
4. Ночной крем Он имеет более плотную текстуру, чем дневной, и помогает поддерживать процессы восстановления. Попробуйте: Vital C Hydrating Repair Crème.
5. Крем для глаз Зона вокруг глаз особенно тонкая и требует специальной формулы для борьбы с тёмными кругами, отёками и мелкими морщинами.

Совет эксперта: несколько раз в неделю используйте ночную маску, чтобы получить эффект салонной процедуры дома. Попробуйте: Vital C Overnight Hydrating Masque.

Типичные ошибки в уходе

• Использование SPF ночью — это бессмысленно и может закупоривать поры.
• Нанесение ретинола утром — делает кожу уязвимой к солнцу.
• Слишком плотные кремы днём — создают жирный блеск и ухудшают стойкость макияжа.
• Пропуск вечернего ухода — именно ночью кожа активно обновляется, и этот шанс нельзя терять.

Как адаптировать уход под себя

Не существует универсальной формулы ухода. Важно учитывать сезон, тип и состояние кожи.

• Зимой нужны более плотные текстуры, летом — лёгкие флюиды.
• Сухая кожа лучше реагирует на насыщенные кремы и масла, жирная — на лёгкие сыворотки и гели.
• Чувствительная кожа требует деликатных формул без ароматизаторов и агрессивных компонентов.

Когда лучше выполнять уход

• Утренняя рутина — сразу после пробуждения и перед выходом на солнце.
• Вечерняя — за 30–60 минут до сна, чтобы средства успели впитаться.

Регулярность и правильное время нанесения усиливают эффективность косметики гораздо больше, чем количество шагов.

Вывод: уход 24/7

Кожа работает круглосуточно: днём она защищает нас, а ночью — восстанавливается. Правильное распределение средств между утром и вечером — не каприз косметологов, а естественная потребность нашей кожи.

Вам не нужно 10 этапов — важнее регулярность и продуманный выбор средств. Если вы хотите индивидуальный план, обратитесь к специалисту Image Skincare.

Красивая и здоровая кожа — это не случайность, а результат правильно выстроенного ритма ухода, который работает в гармонии с вашей биологией.