Основные советы для защиты от солнца: от крема – до очков

Лето продолжается, что значит топы, дни в бассейне и, конечно же, солнце. У многих из нас двуякое отношение к этой звезде; с одной стороны, нам не терпится впитать тёплые лучи, а с другой, мы часто обжигаемся - не использовав полноценную защиту.

Поэтому давайте подробно рассмотрим, как солнце влияет на нас, и что мы можем сделать, чтобы превратить потенциально негативные отношения в позитивные.

Воздействие

Нет ничего лучше, чем откинуть голову назад и почувствовать солнце на своём лице, ведь оно дарит бесчисленные преимущества как для нашего физического, так и для психического здоровья, обеспечивая отличный источник витамина D, повышая уровень серотонина и снижая кровяное давление, мы также должны помнить о его негативных последствиях.

Как возникает повреждение от солнца?

Помимо очевидных непосредственных повреждений, таких как ожоги, солнце может иметь и долгосрочные последствия для нашей кожи. Согласно Йельским медицинским исследованиям, ультрафиолетовые лучи фактически изменяют ДНК клеток вашей кожи. Со временем из-за постоянного контакта с незащищенной кожей, это может привести к более серьёзным проблемам со здоровьем.

На нашу кожу воздействуют два вида ультрафиолетовых лучей: UVA и UVB. Хотя оба вредны по-своему, основное различие между ними заключается в том, что УФ-В повреждает внешний слой кожи (эпидермис), а УФ-А-повреждение распространяется на внутренний слой (дерму). Это означает, что лучи UVB вызывают солнечные ожоги, веснушки и родинки, а также некоторые виды рака кожи. Лучи UVA несут ответственность за другие долговременные повреждения, вызывая морщины и иные признаки старения.

Как солнце влияет на старение?

Лучи UVA, которые выходят за пределы эпидермиса, теперь подвергаются воздействию того, что находится в слое дермы. Он является домом для эластина и коллагена, которые непосредственно способствуют прочности и здоровью кожи. Эластин является основным компонентом, поддерживающим гибкость кожи, а коллаген помогает

 придать коже опорную структуру и упругий вид. При повреждении обоих элементов вашей кожи УФ-лучами образуются морщины, и кожа проявляет ранние признаки старения.

Защита кожи

Так что вы можете сделать? Лучше всего начать с изучения различных типов SPF и поиска наиболее подходящего для вас.

Понимание разницы между минеральным и химическим SPF

Может показаться, что все солнцезащитные кремы одинаковы, однако существуют различия между минеральной и химической основами, которые могут помочь вам решить, какая из них подходит именно вам. Идеальный крем обеспечивает защиту от солнца широкого спектра, то есть защищает как от лучей UVA, так и от лучей UVB.

Минеральные солнцезащитные средства часто называют такими, поскольку они физически блокируют солнечные лучи до того, как они проникнут в кожу. Двумя распространенными активными ингредиентами минеральных основ являются оксид цинка и диоксид титана, которые представляют собой натуральные УФ-фильтры, одобренные FDA. Это делает такой солнцезащитный крем отличным выбором для тех, кто ищет натуральный и эффективный вариант.

Химические солнцезащитные средства поглощают УФ-лучи, а не блокируют их до того, как они смогут повредить кожу. Как следует из названия, в них в качестве активных ингредиентов используются такие химические вещества, как гомосалат, октисалат и октокрилен. Хотя процесс отличается, как химические, так и минеральные основы эффективны, если вы используете их правильно.

Как правильно использовать SPF

Теперь, когда вы убедились в важности солнцезащитного крема, важно знать передовые методы его использования. Обязательно наносите за 15 минут до выхода на солнце и повторно как минимум каждые два часа. Эксперты говорят, что для вашего лица подойдет количество продукта размером с вишню.

Еще одна вещь, которую нужно знать о SPF, — это как включить его в свой ежедневный уход за кожей. Во-первых, вы можете выбрать увлажняющий крем с SPF, чтобы первым делом утром добавить слой защиты. Другой вариант — рассмотреть возможность нанесения защитной основы широкого спектра действия под тональный при ежедневном макияже. Это отличный способ использовать солнцезащитный крем, если ваши любимые продукты для ежедневного макияжа не содержат SPF.

Защита глаз

Помимо вашей кожи, ваши глаза также должны быть приоритетом в программе защиты от солнца. Подобно тому, как оно влияет на клетки кожи, его ультрафиолетовые лучи также могут повредить клетки наших глаз. По этой причине важно регулярно использовать средства защиты.

Диоптрические и УФ-линзы

Еще одно распространенное заблуждение заключается в том, что диоптрические линзы лучше защищают от солнца. Но на самом деле, это неправильно: они имеют покрытие, которое уменьшает блики и делает зрение более четким, но ни одно из этих покрытий не обеспечивает дополнительной защиты от ультрафиолета.

Если вы хотите защитить глаза, более важно искать солнцезащитные очки с защитой от UVA и UVB лучей. Хотя наши глаза не склонны к ожогам, чрезмерное пребывание на солнце может вызвать сухость, зуд и гиперактивное слезотечение. Инвестируя в линзы с защитой от ультрафиолета, вы можете защитить свои глаза и оживить свой летний образ.

Лучшие солнцезащитные очки для формы лица

Если вы готовы к своим новым летним оттенкам, первый шаг — распознать форму своего лица (круглое, квадратное, овальное, сердце и т. д.) и найти оправу, которая лучше всего подойдет вам.

Эмпирическое правило при выборе солнцезащитных очков заключается в том, чтобы найти оправу, которая подчеркнет ваши черты лица. Если у вас круглое лицо, выберите квадратную или прямоугольную оправу, чтобы добавить структуру. Для квадратного лица с очень четкими чертами обратите внимание на пару круглых оправ, чтобы смягчить образ. В целом, вы хотите выбрать пару, которая заставит вас чувствовать себя уверенно, дополняя ваше лицо.

Защита от солнца для вашей кожи и глаз поможет вам не только в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе. Помните об этих советах, пока наслаждаетесь солнцем, и берегите себя этим летом!