SPF-30 или SPF-50: в чем разница и какой выбрать для лица

На упаковке одного солнцезащитного крема указан SPF 30, другого — SPF 50. Кажется, что второй должен защищать значительно лучше. Но если сравнить цифры, разница на первый взгляд выглядит скромной: SPF 30 задерживает примерно 97% UVB-излучения, а SPF 50 — около 98%. Стоит ли тогда выбирать более высокий показатель?

Мы бы не советовали оценивать разницу только по этим процентам. Они не показывают, сколько ультрафиолетового излучения всё-таки достигает кожи, а именно здесь и скрывается важное отличие. К тому же число SPF — далеко не единственная характеристика, которую нужно учитывать при выборе солнцезащитного крема.

Разберёмся, когда достаточно SPF 30, в каких ситуациях лучше отдать предпочтение SPF 50 и почему два средства с одинаковым показателем могут различаться по своим защитным свойствам.

Что означают цифры SPF 30 и SPF 50

SPF (Sun Protection Factor) — показатель, который характеризует защиту от ультрафиолетового излучения, вызывающего покраснение кожи (эритему). Основную роль в этом процессе играют UVB-лучи, хотя определённый вклад вносит и UVA-излучение. SPF определяют в стандартизированных лабораторных условиях. Чем выше показатель, тем меньше эритемогенного излучения проходит через нанесённый слой средства.

Сравним несколько значений:

На первый взгляд, разница между SPF 30 и SPF 50 составляет всего 1,3 процентного пункта. Но если посмотреть на количество излучения, которое проходит через защитный слой, картина меняется. SPF 30 пропускает примерно 1/30 эритемогенной дозы, а SPF 50 — 1/50. То есть при одинаковых лабораторных условиях средство с SPF 50 пропускает примерно на 40% меньше такого излучения.

Поэтому не совсем правильно говорить, что разница между SPF 30 и SPF 50 практически незаметна. Она есть, хотя её значение в реальной жизни зависит не только от цифры на упаковке.

Защищает ли SPF 50 вдвое лучше, чем SPF 30

Не совсем. SPF 50 обеспечивает более высокий уровень защиты от излучения, вызывающего солнечные ожоги, но не гарантирует вдвое лучшего результата по всем показателям. Например, число SPF само по себе не позволяет оценить полноту UVA-защиты или стойкость крема при контакте с водой. И уж тем более оно ничего не говорит о том, насколько комфортно будет наносить средство в достаточном количестве.

Американская академия дерматологии рекомендует использовать солнцезащитные средства широкого спектра с SPF не ниже 30. Для многих повседневных ситуаций этого достаточно, но при интенсивном солнечном воздействии более высокий показатель даёт дополнительный запас защиты.

Поэтому вопрос не столько в том, какой SPF «лучше», сколько в том, какая защита нужна Вашей коже в конкретных условиях.

Когда достаточно SPF 30, а когда лучше SPF 50

Иногда выбор объясняют очень просто: SPF 30 — для города, SPF 50 — для пляжа. Как ориентир это может работать, но на самом деле солнечная нагрузка зависит от УФ-индекса, продолжительности пребывания на улице, времени суток и индивидуальной чувствительности кожи.

Для ежедневного ухода

Если Вы преимущественно работаете в помещении, а на улице бываете во время коротких прогулок или по дороге на работу, SPF 30 с надлежащей UVA-защитой часто будет достаточно.

Здесь стоит обратить внимание ещё на одну вещь — текстуру крема. Для сухой кожи может быть комфортнее увлажняющая формула, для комбинированной или жирной — более лёгкое средство с матирующим финишем. И это не просто вопрос приятных ощущений. Даже хороший по своим характеристикам солнцезащитный крем не обеспечит ожидаемой защиты, если из-за плотной текстуры Вы постоянно будете наносить его слишком тонким слоем.

Именно поэтому для ежедневного использования стоит выбирать средство, которым действительно удобно пользоваться, а не ориентироваться исключительно на самый высокий SPF.

Для пляжа, гор и длительных прогулок

Если Вы планируете провести несколько часов на открытом воздухе, особенно при высоком УФ-индексе, разумнее выбрать SPF 50 или SPF 50+. Это касается не только отдыха у моря. В горах, во время длительных прогулок или работы на улице кожа также может получать значительную дозу ультрафиолета.

Более высокий SPF уменьшает долю эритемогенного излучения, проходящего через защитный слой. Однако он не заменяет пребывания в тени, головного убора и защитной одежды, особенно в часы наиболее интенсивного солнца.

Для купания или занятий спортом стоит также обращать внимание на водостойкость. Маркировка Water Resistant 40 или 80 minutes означает, что средство прошло соответствующие испытания при контакте с водой. Однако после купания не забывайте о повторном нанесении крема.

Если есть пигментация или мелазма

При склонности к пигментным пятнам мы рекомендуем ориентироваться на высокий уровень фотозащиты, в частности SPF 50 или 50+, с надлежащей защитой от UVA. Ультрафиолет стимулирует образование меланина, может усиливать уже существующую пигментацию и снижать результаты ухода, направленного на выравнивание тона кожи.

Но с мелазмой ситуация несколько сложнее. Здесь важно учитывать не только ультрафиолет, но и видимый свет, особенно его коротковолновую часть. Исследования показывают, что он может влиять на пигментацию, в частности у людей с более тёмными фототипами кожи. Именно поэтому дерматологи иногда рекомендуют тонированные солнцезащитные средства с оксидами железа. Такие пигменты способны уменьшать проникновение части видимого света.

Таким образом, тонированный SPF 30 с соответствующими характеристиками может оказаться более подходящим для отдельных потребностей кожи, чем нетонированный SPF 50.

Если Вас интересует не только профилактика, но и коррекция уже существующих пятен, рекомендуем прочитать наш материал «Пигментные пятна на лице: почему появляются и как уменьшить пигментацию». В нём подробнее рассмотрены причины различных видов пигментации и подходы к уходу.

Если кожа особенно чувствительна к солнцу

Людям, которые легко получают солнечные ожоги, имеют фоточувствительные дерматологические заболевания или принимают препараты, повышающие чувствительность к ультрафиолету, часто целесообразно использовать SPF 50+.

Но в таких случаях не стоит полагаться только на крем. Защитная одежда, головной убор и ограничение пребывания под прямыми солнечными лучами могут быть не менее важными. Если фоточувствительность связана с заболеванием или лечением, лучше согласовать режим защиты с дерматологом.

Почему SPF 50 не гарантирует лучшей защиты от UVA

Мы привыкли смотреть прежде всего на число SPF, но оно не даёт полной информации об UVA-защите.

UVA-лучи участвуют в процессах фотостарения, могут усиливать пигментацию и способствовать повреждению клеток кожи. При этом два крема с одинаковым SPF не обязательно одинаково защищают от UVA.

Поэтому стоит обращать внимание на дополнительную маркировку. Broad Spectrum означает соответствие требованиям широкоспектральной защиты в системе, где используется это обозначение. Европейский знак UVA в кружке указывает, что фактор UVA-защиты составляет не менее трети SPF. Маркировка PA также характеризует UVA-защиту, но по другой системе.

И ещё один нюанс: минеральные фильтры не являются автоматически лучшими по сравнению с органическими, как и наоборот. Многое зависит от сочетания фильтров, их концентраций и свойств готовой формулы. Эту тему мы подробно разобрали в статье «Минеральный или химический SPF: как выбрать солнцезащитное средство».

Почему даже SPF 50 может защищать хуже, чем Вы ожидаете

Есть одна распространённая ошибка, способная свести на нет преимущество высокого SPF, — недостаточное количество крема. В лабораториях солнцезащитные средства тестируют при плотности нанесения 2 мг/см². В повседневной жизни люди часто используют значительно меньше. Особенно это касается насыщенных формул. Если крем кажется слишком плотным, его стараются распределить максимально тонким слоем. В результате на упаковке может быть SPF 50, но фактическая защита кожи окажется ниже.

Причём здесь нет простой арифметики. Если Вы нанесли половину рекомендованного количества, это не означает, что SPF автоматически уменьшился ровно вдвое. Зависимость между толщиной слоя и уровнем защиты сложнее. Для лица и шеи важно использовать достаточное количество средства, равномерно покрывая все открытые участки. Не забывайте об ушах и линии роста волос.

А во время длительного пребывания на улице обновляйте защиту примерно каждые два часа, а после купания, интенсивного потоотделения или вытирания полотенцем — в соответствии с инструкцией производителя.

Поэтому, если Вы сравниваете два крема, один с SPF 30, другой с SPF 50, обратите внимание и на то, насколько комфортно Вам будет наносить каждый из них в достаточном количестве.

SPF 30 и SPF 50 в средствах Image Skincare

В линии DAILY PREVENTION Image Skincare представлены солнцезащитные средства с разными показателями SPF, текстурами и финишем. Для примера рассмотрим четыре формулы, которые отвечают различным потребностям ухода.

Для ежедневного увлажнения — SPF 30. Image Skincare Daily Prevention Pure Mineral Hydrating Moisturizer SPF 30 — минеральный солнцезащитный крем с увлажняющей текстурой. Его стоит рассмотреть, если Вы предпочитаете комфортную защиту без тонирования.

Для лёгкого выравнивания тона — SPF 30. Image Skincare Daily Prevention Pure Mineral Tinted Moisturizer SPF 30 сочетает минеральную солнцезащиту и тонирующий эффект. Удобный вариант для тех, кто хочет сократить количество средств в утреннем уходе.

Для более высокого уровня фотозащиты — SPF 50. Image Skincare Daily Prevention Ultra Defense Moisturizer SPF 50 — увлажняющий крем с комбинированной системой UV-фильтров. Подходит для повседневного использования, в частности когда нужен дополнительный запас защиты.

Минеральная формула с SPF 50+. Image Skincare Daily Prevention Advanced Smartblend Mineral Moisturizer SPF 50+ сочетает высокий SPF с цветокорректирующими свойствами.

Выбирая между этими средствами, обращайте внимание не только на уровень SPF, но и на текстуру, финиш и ощущения на коже. Посмотреть другие варианты можно в категории солнцезащитных средств Image Skincare.

А если в Вашем утреннем уходе уже есть антиоксидантная сыворотка, рекомендуем также прочитать, как сочетать витамин C и SPF.

Частые вопросы о SPF 30 и SPF 50

Нужен ли SPF 50 зимой?

Не обязательно. Всё зависит от УФ-индекса, продолжительности пребывания на улице и особенностей кожи. Например, в горах, особенно на снегу, солнечная нагрузка может быть значительной даже зимой. А при мелазме дерматолог может рекомендовать регулярную фотозащиту независимо от сезона.

Можно ли загореть с SPF 50?

Да. Ни один солнцезащитный крем не блокирует ультрафиолет полностью. Даже при правильном использовании SPF 50 кожа может темнеть под воздействием солнца.

Нужно ли обновлять SPF 50 так же часто, как SPF 30?

Да. Более высокий SPF не означает, что крем дольше сохраняет свои защитные свойства на коже. Во время пребывания на улице его следует регулярно обновлять, особенно после контакта с водой или интенсивного потоотделения.

Так какой SPF выбрать?

Для обычного ежедневного ухода SPF 30 может быть вполне достаточно. Если же Вы много времени проводите на улице, легко получаете солнечные ожоги или имеете склонность к пигментации, лучше отдать предпочтение SPF 50 или 50+.

Но есть кое-что важнее самой разницы между этими цифрами. Хороший солнцезащитный крем должен быть таким, чтобы Вам хотелось пользоваться им каждый день — без желания нанести меньше, пропустить нанесение или смыть его через час.

Поэтому, если Ваш SPF 30 обеспечивает надлежащую UVA-защиту, хорошо подходит коже и Вы используете его правильно, необязательно менять средство только ради более высокого показателя. А вот если условия пребывания на солнце изменились, есть смысл пересмотреть и уровень защиты.

В уходе за кожей последовательность часто имеет не меньшее значение, чем характеристики отдельного продукта. И солнцезащита — один из лучших примеров этого.