SPF 30 чи SPF 50: у чому різниця та який обрати для обличчя

На упаковці одного сонцезахисного крему зазначено SPF 30, іншого — SPF 50. Здається, що другий має захищати значно краще. Але якщо порівняти цифри, різниця на перший погляд виглядає скромною: SPF 30 затримує приблизно 97% UVB-випромінювання, а SPF 50 — близько 98%. Чи варто тоді обирати вищий показник?

Ми б не радили оцінювати різницю лише за цими відсотками. Вони не показують, скільки ультрафіолетового випромінювання все-таки досягає шкіри, а саме тут і криється важлива відмінність. До того ж число SPF — далеко не єдина характеристика, яку потрібно враховувати під час вибору сонцезахисного крему.

Розберемося, коли достатньо SPF 30, у яких ситуаціях варто віддати перевагу SPF 50 і чому два засоби з однаковим показником можуть відрізнятися за своїми захисними властивостями.

Що означають цифри SPF 30 і SPF 50

SPF (Sun Protection Factor) — показник, який характеризує захист від ультрафіолетового випромінювання, що спричиняє почервоніння шкіри (еритему). Найбільшу роль у цьому процесі відіграють UVB-промені, хоча певний внесок має і UVA-випромінювання. SPF визначають у стандартизованих лабораторних умовах. Чим вищий показник, тим менше еритемогенного випромінювання проходить крізь нанесений шар засобу.

Порівняймо кілька значень:

На перший погляд, між SPF 30 і SPF 50 лише 1,3 відсоткового пункта. Але якщо подивитися на кількість випромінювання, яка проходить крізь захисний шар, картина змінюється. SPF 30 пропускає приблизно 1/30 еритемогенної дози, а SPF 50 — 1/50. Тобто за однакових лабораторних умов засіб із SPF 50 пропускає приблизно на 40% менше такого випромінювання.

Ось чому не зовсім правильно говорити, що різниця між SPF 30 і SPF 50 майже непомітна. Вона є, хоча її значення в реальному житті залежить не лише від цифри на упаковці.

Чи захищає SPF 50 вдвічі краще, ніж SPF 30

Не зовсім. SPF 50 забезпечує вищий рівень захисту від випромінювання, що викликає сонячні опіки, але не гарантує вдвічі кращого результату за всіма показниками. Наприклад, число SPF саме по собі не дозволяє оцінити повноту UVA-захисту або стійкість крему під час контакту з водою. А ще воно нічого не говорить про те, наскільки комфортно буде наносити засіб у достатній кількості.

Американська академія дерматології рекомендує використовувати сонцезахисні засоби широкого спектра з SPF не нижче 30. Для багатьох повсякденних ситуацій цього достатньо, але за інтенсивного сонячного впливу вищий показник дає додатковий запас захисту. 

Тому питання не стільки в тому, який SPF «кращий», скільки в тому, який захист потрібен Вашій шкірі за конкретних умов.

Коли достатньо SPF 30, а коли краще SPF 50

Іноді вибір пояснюють дуже просто: SPF 30 — для міста, SPF 50 — для пляжу. Як орієнтир це може працювати, але насправді сонячне навантаження залежить від UV-індексу, тривалості перебування надворі, часу доби та індивідуальної чутливості шкіри.

Для щоденного догляду

Якщо Ви переважно працюєте в приміщенні, а надворі буваєте під час коротких прогулянок або дорогою на роботу, SPF 30 із належним UVA-захистом часто буде достатнім.

Тут треба звернути увагу ще на одну річ — текстуру крему. Для сухої шкіри може бути комфортнішою зволожувальна формула, для комбінованої або жирної — легший засіб із матувальним фінішем. І це не просто питання приємних відчуттів. Навіть хороший за характеристиками сонцезахисний крем не забезпечить очікуваного захисту, якщо через щільну текстуру Ви постійно наноситимете його надто тонким шаром.

Саме тому для щоденного використання треба обирати засіб, яким справді зручно користуватися, а не орієнтуватися виключно на найвищий SPF.

Для пляжу, гір і тривалих прогулянок

Коли Ви плануєте провести кілька годин на відкритому повітрі, особливо за високого UV-індексу, доцільніше обрати SPF 50 або SPF 50+. Це стосується не лише відпочинку біля моря. У горах, під час тривалих прогулянок або роботи надворі шкіра також може отримувати значну дозу ультрафіолету.

Вищий SPF зменшує частку еритемогенного випромінювання, що проходить крізь захисний шар. Проте він не замінює перебування в тіні, головного убору та захисного одягу, особливо в години найінтенсивнішого сонця.

Для купання або спорту варто також звертати увагу на водостійкість. Позначення Water Resistant 40 або 80 minutes означає, що засіб пройшов відповідні випробування під час контакту з водою. Проте після купання не забувайте про повторне нанесення крему.

Якщо є пігментація або мелазма

При схильності до пігментних плям ми радимо орієнтуватися на високий рівень фотозахисту, зокрема SPF 50 або 50+, із належним захистом від UVA. Ультрафіолет стимулює утворення меланіну, може посилювати вже наявну пігментацію та зменшувати результати догляду, спрямованого на вирівнювання тону шкіри.

Але з мелазмою ситуація дещо складніша. Тут важливо враховувати не лише ультрафіолет, а й видиме світло, особливо його короткохвильову частину. Дослідження показують, що воно може впливати на пігментацію, зокрема в людей із темнішими фототипами шкіри. Саме тому дерматологи іноді рекомендують тоновані сонцезахисні засоби з оксидами заліза. Такі пігменти здатні зменшувати проникнення частини видимого світла.

Тобто тонований SPF 30 із відповідними характеристиками може виявитися доречнішим для окремих потреб шкіри, ніж нетонований SPF 50.

Якщо Вас цікавить не лише профілактика, а й корекція вже наявних плям, рекомендуємо прочитати наш матеріал «Пігментні плями на обличчі: чому з'являються і як зменшити пігментацію». У ньому докладніше розглянуті причини різних видів пігментації та підходи до догляду.

Якщо шкіра особливо чутлива до сонця

Людям, які легко отримують сонячні опіки, мають фоточутливі дерматологічні захворювання або приймають препарати, що підвищують чутливість до ультрафіолету, часто доцільно використовувати SPF 50+.

Але в таких випадках не слід покладатися лише на крем. Захисний одяг, головний убір і обмеження перебування під прямим сонцем можуть бути не менш важливими. Якщо фоточутливість пов'язана із захворюванням або лікуванням, краще узгодити режим захисту з дерматологом.

Чому SPF 50 не гарантує кращого захисту від UVA

Ми звикли дивитися насамперед на число SPF, але воно не дає повної інформації про UVA-захист.

UVA-промені беруть участь у процесах фотостаріння, можуть посилювати пігментацію та сприяти пошкодженню клітин шкіри. При цьому два креми з однаковим SPF не обов'язково однаково захищають від UVA.

Тому варто звертати увагу на додаткове маркування. Broad Spectrum означає відповідність вимогам широкоспектрального захисту в системі, де використовується це позначення. Європейський знак UVA у колі вказує, що UVA-фактор захисту становить щонайменше третину SPF. Маркування PA також характеризує UVA-захист, але за іншою системою.

І ще один нюанс: мінеральні фільтри не є автоматично кращими за органічні, як і навпаки. Багато залежить від поєднання фільтрів, їх концентрацій і властивостей готової формули. Цю тему ми докладно розібрали у статті «Мінеральний чи хімічний SPF: у чому різниця та який сонцезахисний крем обрати».

Чому навіть SPF 50 може захищати гірше, ніж Ви очікуєте

Є одна поширена помилка, яка здатна звести нанівець перевагу високого SPF, — недостатня кількість крему. У лабораторіях сонцезахисні засоби тестують за щільності нанесення 2 мг/см². У повсякденному житті люди часто використовують значно менше. Особливо це стосується насичених формул. Якщо крем здається надто щільним, його намагаються розтягнути якомога тоншим шаром. У результаті на упаковці може бути SPF 50, але фактичний захист шкіри буде нижчим.

Причому тут немає простої арифметики. Якщо Ви нанесли половину рекомендованої кількості, це не означає, що SPF автоматично зменшився рівно вдвічі. Залежність між товщиною шару та рівнем захисту складніша. Для обличчя й шиї важливо використовувати достатню кількість засобу, рівномірно покриваючи всі відкриті ділянки. Не забувайте про вуха та лінію росту волосся.

А під час тривалого перебування надворі оновлюйте захист приблизно кожні дві години, після купання, інтенсивного потовиділення або витирання рушником — відповідно до інструкції виробника.

Тож якщо Ви порівнюєте два креми, один із SPF 30, інший із SPF 50, зверніть увагу й на те, наскільки комфортно Вам буде наносити кожен із них у достатній кількості.

SPF 30 та SPF 50 у засобах Image Skincare

У лінії DAILY PREVENTION Image Skincare представлені сонцезахисні засоби з різними показниками SPF, текстурами та фінішем. Для прикладу розглянемо чотири формули, які відповідають різним потребам догляду.

Для щоденного зволоження — SPF 30. Image Skincare Daily Prevention Pure Mineral Hydrating Moisturizer SPF 30 — мінеральний сонцезахисний крем зі зволожувальною текстурою. Його можна розглянути, якщо Ви надаєте перевагу комфортному захисту без тонування.

Для легкого вирівнювання тону — SPF 30. Image Skincare Daily Prevention Pure Mineral Tinted Moisturizer SPF 30 поєднує мінеральний сонцезахист і тонувальний ефект. Зручний варіант для тих, хто хоче зменшити кількість засобів у ранковому догляді.

Для вищого рівня фотозахисту — SPF 50. Image Skincare Daily Prevention Ultra Defense Moisturizer SPF 50 — зволожувальний крем із комбінованою системою UV-фільтрів. Підходить для повсякденного використання, зокрема коли потрібен додатковий запас захисту.

Мінеральна формула з SPF 50+. Image Skincare Daily Prevention Advanced Smartblend Mineral Moisturizer SPF 50+ поєднує високий SPF із кольорокоригувальними властивостями.

Вибираючи між цими засобами, звертайте увагу не лише рівень SPF, а й текстуру, фініш та відчуття на шкірі. Переглянути інші варіанти можна в категорії сонцезахисних засобів Image Skincare.

А якщо у Вашому ранковому догляді вже є антиоксидантна сироватка, радимо також прочитати, як поєднувати вітамін C та SPF.

Поширені запитання про SPF 30 і SPF 50

Чи потрібен SPF 50 взимку?

Не обов'язково. Усе залежить від UV-індексу, тривалості перебування надворі та особливостей шкіри. Наприклад, у горах, особливо на снігу, сонячне навантаження може бути значним навіть узимку. А при мелазмі дерматолог може рекомендувати регулярний фотозахист незалежно від сезону.

Чи можна засмагнути зі SPF 50?

Так. Жоден сонцезахисний крем не блокує ультрафіолет повністю. Навіть за правильного використання SPF 50 шкіра може темнішати під впливом сонця.

Чи потрібно оновлювати SPF 50 так само часто, як SPF 30?

Так. Вищий SPF не означає, що крем довше зберігає свої захисні властивості на шкірі. Під час перебування надворі його слід регулярно оновлювати, особливо після контакту з водою або інтенсивного потовиділення.

То який SPF обрати?

Для звичайного щоденного догляду SPF 30 може бути цілком достатнім. Якщо ж Ви багато часу проводите надворі, легко отримуєте сонячні опіки або маєте схильність до пігментації, віддайте перевагу SPF 50 чи 50+.

Але є дещо  важливіше за саму різницю між цими цифрами. Хороший сонцезахисний крем має бути таким, щоб Вам хотілося користуватися ним щодня — без бажання нанести менше, пропустити нанесення чи змити його через годину.

Тому якщо Ваш SPF 30 має належний UVA-захист, добре підходить шкірі й Ви використовуєте його правильно, не обов'язково змінювати засіб лише заради більшої цифри. А от якщо умови перебування на сонці змінилися, є сенс переглянути й рівень захисту.

У догляді за шкірою послідовність часто має не менше значення, ніж характеристики окремого продукту. І сонцезахист — один із найкращих прикладів цього.